HealHour

00:00:00

Pronto para jejuar

—

Jejuns

Total

Seguidos

—

Adesão

Última refeição

—

Não registada

Estado do plano

Hidratação hoje

0 ml bebidos

da meta

Últimos 7 dias

Plano activo

Lembrete diário

Lembrete para jejum

Notificação diária à hora que escolheres

Historial

Nenhum jejum registado
Inicia o teu primeiro jejum ↑

Plano de jejum

Acompanhamento de peso

— kg

Sem registos

—

IMC

Regista o primeiro peso abaixo

BaixoNormalExcessoObesidade

Dados pessoais

Corpo & Saúde

Idade

Altura (cm)

Historial familiar de cancro

Condições de saúde

Medicação regular

Treino & Actividade

Dias de treino

Dom

Seg

Ter

Qua

Qui

Sex

Sáb

Horário

Tipo

Intensidade habitual

Rotina & Bem-estar

Hora de acordar

Hora de dormir

Qualidade do sono

Nível de stress habitual

Padrão alimentar

Consumo de álcool

Notas livres (opcional)

✓ Perfil guardado com sucesso

Dados

Backup

Exporta todos os dados (jejuns, peso, perfil) para um ficheiro JSON. Importa para restaurar num novo dispositivo.

↓ Importar

Base científica

Nota: estes planos têm base em estudos de prevenção para historial familiar de cancro da próstata e colorectal. Complementam (não substituem) rastreio médico — PSA anual e colonoscopia.

Bem-vindo ao Jejum

Para configurar o teu plano, diz-nos de onde partes.

Plano do nutricionista

Quantas horas de jejum foram prescritas?

Horas de jejum por dia (ex: 13, 14, 16, 18)

Conhece-te melhor

3 perguntas para recomendar o plano certo.

Experiência com jejum intermitente

Objectivo principal

Estilo de vida

O teu plano

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